unsere Kurse

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Yoga

Schulter und Nacken, Detox, u.w.

In dieser Yogastunde kümmern wir uns um unterschiedliche Bereiche unseres Körpers -Schultern/Nacken Muskulatur - Rücken - Balance - Arme usw.
Wir dehnen und Entspannen diese Muskelbereiche.
Es ist mir wichtig, dass die Übungen die wir in diesem Kurs ausführen, auch ohne großen Aufwand zu betreiben, später in euren Alltag mit integriert werden können.
Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Diese Art von Yoga ist auch für leichte Einschränkungen - Knieproblematik - Bandscheibenvorfälle- Rückenproblematik geeignet

Aerial Yoga - Beginner

Geeignet für Einsteiger Gerne Probestunde.

Dieser Kurs ist hauptsächlich für Probestunden und Beginner geeignet. Beim Aerial Yoga -Beginner- lernst du klassische Yoga Elemente im Aerial Yoga Tuch kennen.
Achtsam lernst du das Gefühl der Schwerelosigkeit in den einzelnen Yoga Elementen kennen. Mit Hilfe der Schwerkraft gibst du einen Teil deines Körpergewichst an das Tuch ab. Somit ermöglicht dir das Tuch spielerisch, die sonst eher schwereren Yoga Elemente, leichter zu erlernen und zu halten.
Weitere zentrale Inhalte des Kurses sind die Entlastung und Dehnung der Wirbelsäule, Erhöhung der Flexibilität, Schulung der Balance und Stärkung des ganzen Körpers.

Gerne dürft Ihr eure eigenen Yogamatten, -kissen und -decken mitbringen. Der Kurs startet ab einer Teilnahme von 3 Personen.

Aerial Yoga

Eine innovative Form des Yoga.

Beim Aerial Yoga werden klassische Yoga Elemente mit dem Gefühl der Schwerelosigkeit verbunden. Hier trickst du die Schwerkraft im hüfthohem Tuch aus, in dem du einen Teil deines Körpergewichst an das Tuch abgibst. Somit ermöglicht dir das Tuch spielerisch die sonst eher schwereren Yoga Elemente leichter zu erlernen und zu halten.

So werden Sonnengrüße und auch Flow artige Aneinanderreihungen von Figuren erarbeitet. Weitere zentrale Inhalte des Kurses sind die Entlastung und Dehnung der Wirbelsäule, Erhöhung der Flexibilität, Schulung der Balance und Stärkung des ganzen Körpers.

Gerne dürft Ihr eure eigenen Yogamatten, -kissen und -decken mitbringen.
Der Kurs startet ab einer Teilnahme von 3 Personen.

Aerial Yoga Akrobatik

Yoga-Posen und akrobatische Elemente

Im Workshop Aerial Yoga Akrobatik lernt ihr zu den normalen Aerial Yoga Elementen auch noch Akrobatische Elemente in der Höhe oder in Kombination Boden - Luft kennen.
Hier erfordert es euren Mut, sich fallen lassen zu können oder ein wenig über eure eigenen Grenzen hinaus zu gehen.
Dadurch kannst du ein Gefühl von Freiheit und innerer Stärke erleben, dies wiederum lässt dich mit viel Spaß im Glück schweben.

Zentrale Inhalte des Kurses sind der Aufbau von Kraft, Flexibilität, Balance und Vertrauen in sich selbst.

Unser Aerial Yoga Akrobatik Workshop, ist für alle die, die schon Erfahrung in unseren Aerial Yoga Kursen gesammelt haben, oder aus den Bereichen Sportakrobatik etc kommen.

Für alle die etwas mehr wollen.

Personaltraining - ob alleine oder mit Partner/Familie.

In privater Atmosphäre können wir ganz individuell auf ihre Trainingsziele eingehen.

So können wir effektive Trainingseinheiten entwickeln und gezielt passende Übungen anwenden.
Wir begleiten euch sehr gerne auf eurem persönliche Weg - immer mit ihren Ziel im Auge.

...denn Personaltraining ist Vertrauenssache!

Aerial Yoga - Deep / Yin

Faszien und Bindegewebe effizient trainieren.

Bei dieser Variante des Aerial Yogas werden deine Faszien wie auch dein Bindegewebe effizient trainiert. Der Körper ruht halb im Tuch und halb au dem Boden. Lass dich in sanfte bis intensive Dehnungen gleiten, die du zum Teil wie im Yin Yoga über eine längere Zeit hältst.

Gerne dürft Ihr eure eigenen Yogamatten, -kissen und -decken mitbringen.

PMR im Yoga-Tuch

Lernt euren Körper bewusster wahrzunehmen.

In dieser Kursstunde lernt ihr euren Körper und eure Atmung durch die Progressive Muskelentspannung (PMR) bewusster wahrzunehmen.
Immer wieder wird die Aufmerksamkeit auf das An- und Entspannen der einzelnen Muskelgruppen gelegt.
Auch unsere Atmung ist hier ein wichtiger Aspekt. Denn nur wenn unser Atem gleichmäßig weiter fließt, kann sich unser Körper ausruhen und regenerieren.
Durch das Liegen im Aerial Yoga Tuch bekommt ihr das Gefühl der Schwerelosigkeit und habt so die Möglichkeit, euch noch tiefer fallen zu lassen und gleichzeitig das Liegen in einer Hängematte zu genießen.
Durch diesen positiven Effekt, kann euer Körper besser los lassen und in eine noch tiefere Entspannung sinken.

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) im Aerial Yoga Tuch ermöglicht euch, fliegend Verspannungen, Blockaden und Streß abzubauen.

Bitte bringt eine Decke, eine Yogamatte und kleines Kissen mit.
Der Kurs startet ab einer Teilnahme von 3 Personen.

Aerial Yoga Kids & Teens

Selbstbewusstsein stärken.