PMR im Aerial Yoga Tuch

In dieser Kursstunde lernt ihr euren Körper und eure Atmung durch die
Progressive Muskelentspannung (PMR) bewusster wahrzunehmen.
Immer wieder wird die Aufmerksamkeit auf das An- und Entspannen der
einzelnen Muskelgruppen gelegt.

Auch unsere Atmung ist hier ein wichtiger Aspekt. Denn nur wenn unser Atem
gleichmäßig weiter fließt, kann sich unser Körper ausruhen und regenerieren.
Durch das Liegen im Aerial Yoga Tuch bekommt ihr das Gefühl der
Schwerelosigkeit und habt so die Möglichkeit, euch noch tiefer fallen zu
lassen und gleichzeitig das Liegen in einer Hängematte zu genießen.
Durch diesen positiven Effekt, kann euer Körper besser los lassen
und in eine noch tiefere Entspannung sinken.

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) im Aerial Yoga Tuch ermöglicht
euch, fliegend Verspannungen, Blockaden und Streß abzubauen.

Bitte bringt eine Decke, eine Yogamatte und kleines Kissen mit.
Der Kurs startet ab einer Teilnahme von 3 Personen.